Motivos para largar de vez o cigarro

Existe mais de um trilhão de motivos pra você largar o cigarro.É claro que não vai ser fácil.Afinal,é uma droga,causa dependência.Mais acredite,vai valer muito a pena.Veja uns dos motivos pra você largar definitivamente o cigarro. *Cigarro é uma droga,que causa dependência como as drogas.Só que é legalizada. *O pulmão fica todo sujo de monóxido de carbono que o cigarro deixa,e piora se você já mora em um lugar bastante poluente como SP ou RJ.Veja: *Em menos de 20 minutos quando você largar o cigarro,a pressão sangüínea cai até atingir níveis próximos dos ideais. *Depois de 8h os níveis de oxigênio no sangue voltam ao normal. *Depois de 24h,a mucosa pulmonar começa a clarear gradativamente. *Depois de 48h a nicotina vai sendo eliminada. *O paladar vai ficando cada vez melhor depois depois de 48h. *2h e doze semanas,aumenta consideravelmente o nível da circulação sangüínea, interferindo inclusive no apetite sexual. *Você não vai mais precisar ficar nos lugares de fumantes em lugares públicos pra fumar,e sim,aonde você quiser. *Você pode diminuir a vontade de fumar,se:tiver pedaços de cenouras,e outros legumes fatiados e até mesmo caneta á mão para não a vontade de ter aquele cigarro á mão;não tomar cerveja e café,pelos menos no começo da sua recuperação;evitar a situações que você fumava;esqueça a sua primeira fumada,assim quando você acordar,fique 2h sem fumar. *Você pode,no começo,cortar a metade de números de cigarros que você fuma diariamente. *A vontade avassaladora de você fumar,vai ser só nas 2 primeiras semanas,depois disso,vai diminuir. *Aumenta seu folégo,(já que o cigarro destroi ele)você vai ter o folégo de um não fumante de volta. *Se você perceber que está comendo demais depois do cigarro,compre somente comidas com menos calorias. *Sua voz vai melhorar muito,você poderá cantar melhor,e sem contar que não vai ter aquela rouquidão,a voz típica de fumante. *Depois de muita gente que não quer largar,e o tanto que você sabe que foi difícil pra você,sua auto-estima vai melhorar muito. *Vai largar aquele bafo de fumante. *Há muitas substâncias cancerinas no cigarro,é o maior motivo do câncer,especialmente nos pulmões,laringe e câncer buscal. o cigarro causa manchas nos dentes,e coloração amarelada. *O cigarro causa ou aumenta a ansiedade(os problemas não só somente físicos,são também mentais). *Na primeira semana,o ar entra pelos pulmões e oxigena os tecidos tão bem que o coração pode bater mais devagar. Seu organismo já eliminou 100% da nicotina. *A vontade de fumar vem forte e de repente, mas vai embora.logo vai embora,espere um pouco. *Na primeira semana você acorda com uma disposição inacreditável. *E também sua boca não tem mais aquele aroma de cinzeiro. *É possível sim largar o cigarro,prova disso são muitas pessoas que já abandonaram esse male. *Não adianta mentir pra si mesmo:todo fumante quer parar de fumar. Mesmo aqueles que dizem o contrário. Quem pode ser feliz sendo dependente de uma droga que provoca crise de abstinência a cada 30 minutos? *Água ajuda a largar aquele impulso de fuma,beba 3 goles cada vez que der a vontade. *Corte pepino, cenoura, couve-flor, salsão, que são alimentos muito pouco calóricos. Mergulhe em um recipiente contendo água e um pouco de sal. Misture e toda vez que der aquela vontade de comer alguma coisa, você comerá um alimento que é pouco calórico. Nesta fase, evite café, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Não é hora de sair com os amigos para tomar chopp. Você vai ficar louco de vontade de fumar. *Existe grupos de apoio ao dependentes de cigarro. *Além do cigarro acabar com seu sistema respiratório,você também prejudica quem estar ao redor,e quem mora com você.e um péssimo exemplo aos filhos e pior ainda uma gestante que fuma. *Atividade física também é uma dica para aqueles que querem largar finalmente a droga. *Em duas semanas,repara que a respiração fica mais leve. Sua capacidade respiratória já aumentou até 30%. *aquela tosse que aflige o fumante está quase indo embora. *A circulação melhora e o risco de sofrer um ataque cardíaco é menor. Você tem mais fôlego e mais disposição. O paladar e o olfato começaram a voltar. *Passam horas sem lembrar de cigarro e a vontade de fumar passa mais rápido é um benéficio de três semanas. *Pergunta pra algum ex fumante se ele se arrepende de ter largado o cigarro. *O cigarro, ele sozinho, é responsável pelo menos por trinta por cento dos problemas cardiovasculares. *O fumante aumenta o risco de ter a doença coronariana,é mais ainda se a mulher toma antinconcepcional, e até três vezes o risco de ela ter um infarto, uma ataque cardíaco. *O cigarro pode causar doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica e que o fumo passivo pode causar ataque cardíaco. *Cigarro piora gastrite. *Cigarro piora e deixa mais aparentemente fios brancos. *Cerca de 200 mil brasileiros morrem antes da hora por causa do cigarro. *O cigarro tem mais de 4 mil substâncias tóxicas prejudica muito a pele. *Rugas causadas pelo cigarro,é difícil de tratar. *Cirugias pra pele você precisa passa um tempo sem fumar para diminuir riscos. *O cigarro piora o folégo,aparencia,e desempenho em esportes e sexo. *Em um ano, haverá a redução da tosse, da congestão nasal, do cansaço e da falta de ar. *Após 5 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou. *Um maço de cigarros por dia por mais de 10 anos rouba, em média, 5 anos de vida do fumante. *Ofegante é como fica um fumante diante de muitas situações,como pouca atividade física e até falar. *Fumantes têm uma probabilidade 24 vezes maior de desenvolver câncer de pulmão. *Uma pessoa que fuma tem o dobro de chance de vir a ter doenças cardiovasculares do que uma pessoa que não fuma. *Grávidas que fumam apresentam risco muito maior de partos prematuros, e também de terem bebês com pouco peso ou com graves problemas pulmonares. *Fumar por mais que seja em pequena quantidade,é mesmo assim prejudicial á saúde. *Cigarro apressa o envelhecimento da pele. *Cada vez mais, o fumo tem sido associado à baixa produtividade, o que prejudica os fumantes no mercado de trabalho. *O cigarro dá mais estresse. *Há remedios,adesivos para recuperação. *Quem fuma adoece com uma frequência duas vezes maior que um indivíduo livre do vício. *O fumante sempre vai precisar de doses cada vez mais maiores para sua sastifação. *Cigarro dá doenças pulmonares obstrutivas crônicas. *O cigarro causa também alterações cerebrovasculares. *Fumar faz os cabelos pederem brilho e ficar com o cheiro de tabaco. *O cigarro é responsável pela a coloração azulada no rosto. *O fumante oxigena mal,por que ele fecha bronquios. *Fumar causa envelhecimento mais rápido. *Dor no peito, asia, deformidade do pênis, , perda de um dedo por necrose,bronquite, enfisema, derrame, infarto, etc,mais motivos para você deixar de fumar. *Após 2 semanas a 3 meses sem você fumar:a circulação melhora fica mais fácil caminhar a função pulmonar aumenta. *Após 1 a 9 meses:a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminui. *Após 1 ano:o excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante. *Após 5 anos:de 5 a 15 anos após parar de fumar, o risco de derrame reduz ao nível das pessoas que nuncam fumaram. *Após 10 anos:risco de câncer de pulmão cai para a metade dos que continuam fumando;o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminuio risco de úlcera diminui. *Após 15 anos:o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaramo risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram economizará dinheiro: 20 cigarros/dia a R$ 1,10/dia somará R$ 400,00/ano, um pacote de viagem para Disney a cada 4 anos ou um carro em uma vida sem fumar. *Outras razões: morte por doença cardíaca: 3 vezes mais em homens e mulheres de meia idade fumantes - morte prematura: na média, fumantes morrem cerca de 7 anos antes do que os não fumantes - hipertensão arterial - derrame cerebral *Câncer em garganta, esôfago, bexiga, rins, pâncreas são outros causados frequentes pelo cigarro. *Mais razões:úlceras gastro-duodenais e complicações - refluxo de ácido gastro-esofágico - doenças que obstruem pequenas artérias e causam necrose e perda de membros - em mulheres, aborto e bebê de baixo peso ao nascer - acidentes domésticos como queimaduras e aspiração de pontas de cigarro por bebês Frases “Naquele momento do desespero, você pensa que não vai conseguir. Mas se você resiste àquele momento, você se orgulha no momento seguinte” afirma ex fumante “O mentol anestesia a via aérea do primeiro experimentador para que ele não perceba o quão desagradável é fumar. O fumante que já caiu na rede da dependência já não percebe mais. Essa é a realidade do cigarro. O prazer que você passa sentindo depois é mediado por droga, pela nicotina”, explica Cristina Cantarino, pneumologista do Inca. Está na hora de você deixar de fumar né?Convide seus amigos também e espalhe por aí essas milhares de consequências de quem fuma.